Pilates
Pilates begleitet mich seit 2006 und ist ein Teil von mir geworden. Ich liebe es Pilates zu unterrichten und zu sehen wie jeder Teilnehmer sich zunehmend wohler in seinem Körper fühlt.
 
Was ist Pilates?
Pilates zielt darauf ab jeden Muskel im Körper zu stimulieren. Die tiefe, stabilisierende und meist zu schwache Muskulatur wird gekräftigt. Die oberflächliche, mobilisierende und meist verkürzte Muskulatur wird gedehnt.

Das Powerhouse-Die Kraft der Körpermitte
Der Kern des Pilatestrainings ist die Kräftigung und damit einhergehende Stabilisierung des Powerhouses - der Körpermitte. 
Anders als bei Naturvölkern werden in unserer modernen Gesellschaft, wo die meisten Menschen im Büro sitzen, diese Muskeln nicht ausreichend beansprucht. Die natürliche Krümmung der Wirbelsäule verändert sich, die Haltung verschlechtert sich,  wir sitzen und stehen nicht mehr aufrecht. Es entstehen Verspannungen und chronische Schmerzen.

Durch regelmäßiges Training verändert sich spürbar und sichtbar etwas. Die Mobilität des Körpers verbessert sich, die Muskeln werden kräftiger und das Gewebe straffer. Die Schmerzen werden weniger und Verspannungen lösen sich. Langsam richtet sich der Körper wieder auf, wodurch die Bandscheiben entlastet werden und der Fluß innerhalb der Gefäße wieder störungsfrei stattfinden kann. Dann haben auch Kopfschmerzen, Kribbeln, Ohrensausen.... endlich ein Ende.
 
Körper und Geist
Pilates ist eine ganzheitliches Übungskonzept, das Körper und Geist miteinander vereint und in Einklang bringt. Der Kopf steuert die Bewegung der Muskeln. Die Übungen werden mit der Atmung kombiniert und Ausweichbewegungen sollen vermieden werden. Konzentration und geistige Leistung werden gefordert. Für mentalen Stress bleibt da kein Platz, sondern die eigene Körperwahrnehmung steht im Vordergrund.
 
"Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied, nach 20 siehst du es und nach 30 hast du ein neues Körpergefühl". Joseph Pilates
AERIAL FLOW YOGA
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Neuigkeiten

 

In bin zurück in Bonn und befinde mich derzeit im Elternzeit!